योग की परिभाषा और इसकी 6 शाखाएं

योग मन और शरीर का अभ्यास है। योग की विभिन्न शैलियाँ शारीरिक मुद्राओं, श्वास तकनीक और ध्यान को जोड़ती हैं। योग का अभ्यास सबसे पहले भारत में शुरू हुआ था। योग से मानसिक और शारीरिक परेशानियां दूर होती हैं।

योग क्या है?

योग एक आध्यात्मिक प्रक्रिया है जिसमें एकाग्रता के साथ-साथ गहरी सांस लेने के साथ शारीरिक आसन करना शामिल है। नियमित योगाभ्यास से शरीर में शक्ति, शांति, लचीलापन जैसे कई गुण विकसित होते हैं। वर्तमान में योग पूरी दुनिया में लोकप्रिय है।

योग का इतिहास

“योग” शब्द का पहला उल्लेख “ऋग्वेद” पाठ में मिलता है। योग संस्कृत शब्द “युज” से बना है, जिसका अर्थ है “संघ” या “जोड़ना”। योग की उत्पत्ति 5,000 साल पहले उत्तर भारत में हुई थी। भारतीयों ने 1890 के दशक के अंत में पश्चिमी देशों में योग का प्रचार करना शुरू किया और 50 वर्षों के भीतर पश्चिमी देशों में योग व्यापक रूप से लोकप्रिय हो गया।

योग की शाखाएं

योग की छह शाखाएं हैं। मतलब योग करने के 6 तरीके हैं। योग करने का मकसद एक ही होता है लेकिन उसे करने के तरीके अलग-अलग होते हैं।

1. हठयोग

हठयोग में शारीरिक क्रियाकलापों को बलपूर्वक करने से शरीर को सामान्य से असाधारण बना दिया जाता है। हठ योग का मुख्य फोकस यम, नियम और आसन पर है।

2. राजयोग

महर्षि पतंजलि के योग को राजयोग या अष्टांग योग कहा जाता है। इसके आठ भाग हैं – यम, नियम, आसन, प्राणायाम, प्रत्याहार, धारणा, ध्यान, समाधि। राजयोग मुख्य रूप से आसन, प्राणायाम और ध्यान पर जोर देता है।

3. कर्मयोग

कर्म योग में किसी के कर्म को प्रधान माना गया है, जिसमें दूसरों की सेवा करके अच्छे कर्म करने पर बल दिया जाता है। यह सेवा आप किसी भी मंदिर, मस्जिद या गुरुद्वारे में भी कर सकते हैं।

4. भक्ति योग

भक्ति योग में किसी भी देवता की मूर्ति की भक्ति को प्रमुख माना जाता है, आप भक्ति योग अपने घर पर या किसी मंदिर में जाकर भी कर सकते हैं।

5. ज्ञान योग

ज्ञान योग में व्यक्ति को शास्त्रों का अध्ययन कर अधिक से अधिक ज्ञान प्राप्त करने पर बल दिया जाता है। ज्ञान से व्यक्ति के चरित्र का विकास होता है और मोक्ष प्राप्ति का मार्ग खुलता है।

6. तंत्र योग

तंत्र योग में मंत्र जाप, विवाह, हवन जैसे अनुष्ठान करने पर जोर दिया जाता है।

शरीर के सात चक्र

हमारे शरीर में सात चक्र होते हैं। “चक्र” का अर्थ है “चरखा”। हमारे शरीर में स्थित चक्र ऊर्जा हमारे विचारों, भावनाओं और भौतिक शरीर का केंद्र बिंदु हैं। चक्र ऊर्जा ही यह निर्धारित करती है कि व्यक्ति भावनात्मक, इच्छाओं, आत्मविश्वास और शारीरिक लक्षणों के स्तर पर कैसा व्यवहार करता है। जब शरीर में स्थित किसी भी चक्र की ऊर्जा अवरुद्ध हो जाती है, तो वह शारीरिक, मानसिक या भावनात्मक रूप से असंतुलन पैदा करती है, जिसके कारण व्यक्ति में चिंता, सुस्ती या खराब पाचन जैसे लक्षण दिखाई देते हैं।

ये सात चक्र योग से संतुलित होते हैं। किसी भी असंतुलित चक्र को संतुलित करने के लिए योग के विभिन्न आसनों का उपयोग किया जाता है।

सात चक्रों के नाम

1. सहस्रार चक्र

सहस्रार चक्र, जिसे क्राउन चक्र भी कहा जाता है, यहाँ हमारे सिर पर एक मुकुट की तरह मौजूद है।

2. आज्ञा चक्र

आज्ञा चक्र दो भौंहों के बीच स्थित होता है, इसे तीसरा नेत्र भी कहा जाता है।

3. विशुद्ध चक्र

विशुद्ध चक्र गले में स्थित है, अगर लोग आपकी बात नहीं मानते हैं और आपकी बातों का उन पर कोई असर नहीं होता है, तो इसका मतलब है कि आपको यह चक्र असंतुलित है।

4. अनाहत चक्र

इसे हृदय चक्र भी कहते हैं, जो हमारी छाती के बीच में स्थित होता है, इस चक्र के माध्यम से संसार के प्रति सम्मान और प्रेम की भावना जागृत होती है।

5. मणिपुर चक्र

यह चक्र उदर के मध्य भाग में स्थित होता है। इस चक्र से व्यक्ति को जीवन में मान-सम्मान, धन-धान्य की प्राप्ति होती है और व्यक्ति के आत्मविश्वास में भी वृद्धि होती है।

6. स्वाधिष्ठान चक्र

स्वाधिष्ठान चक्र नाभि से 2 इंच नीचे स्थित होता है। यह चक्र व्यक्ति के जीवन में किसी भी कार्य को करने का जुनून पैदा करता है।

7. मूलाधार चक्र

मूलाधार चक्र मेरुदंड के सबसे निचले हिस्से में स्थित होता है। जिस व्यक्ति का यह चक्र संतुलित होता है उसे जीवन में किसी भी प्रकार का रोग नहीं होता है।

निष्कर्ष

इस लेख में आपको योग क्या है, योग की 6 शाखाओं के बारे में जानकारी प्राप्त हुई है। आज हमने आपको ये भी बताया की हमारे शरीर में कुंडलिनी के कितने चक्र होते हैं| अगर कोई व्यक्ति अपनी कुंडलिनी शक्ति को जागृत कर लेता है तो वो इस दुनिया में सबसे शक्तिशाली इंसान बन सकता है| शायद ऐसा कोई काम न हो जो वह नहीं कर पाएगा| इस कुंडलिनी शक्ति को जागृत करने के लिए हमें कड़ी मेहनत और योग साधना करनी पड़ती है| इसीलिए हमने योग की शाखाओं के बारे में आपसे चर्चा की| अगर आपको हमारा आर्टिकल पसंद आया हो तो इसे अपने दोस्तों और रिश्तेदारों के साथ जरूर शेयर करें|